다회용 생리대·속옷 사용기｜자연과 몸을 함께 생각하는 살림

정돈된 다회용 생리대와 속옷이 깔끔하게 놓인 장면

생리를 할 때마다 느끼는 불편함과 환경에 대한 죄책감. 매달 버려지는 수십 개의 일회용 생리대는 몸에도, 지구에도 부담을 주는 존재였습니다. 피부가 가렵고, 냄새가 걱정되고, 쓰레기통이 금세 가득 차는 일상 속에서 조금 더 나은 방법은 없을까 고민하던 끝에 다회용 생리대와 위생 속옷을 사용하기 시작했습니다. 처음엔 낯설었지만, 익숙해진 지금은 매달의 루틴을 바꿔준 진짜 나를 위한 선택이라 말할 수 있습니다. 자연과 몸을 함께 돌보는 생리, 이제는 충분히 가능하다는 걸 느끼게 되었습니다.

📚 목차

1. 다회용 생리대가 궁금했던 이유
2. 첫 사용 시 느낀 장단점
3. 세탁과 보관, 실제 관리법
4. 위생 속옷과 병행 사용 후기
5. 피부 자극과 냄새 변화
6. 생리 기간 루틴 변화
7. 지속 가능성 측면에서 본 장점
8. 추천 브랜드와 실사용 팁
9. 자주 묻는 질문 (FAQ)
10. 결론 및 실천 체크리스트

1. 다회용 생리대가 궁금했던 이유

일회용 생리대를 사용할 때마다 느끼던 불편함은 생각보다 많았습니다. 피부가 따갑거나 간지럽고, 장시간 착용 시 냄새와 위생 걱정도 컸습니다. 그뿐 아니라 매달 쓰레기통에 쌓이는 수십 개의 생리대 포장과 내용물은 사용할수록 환경에 대한 죄책감으로 이어졌습니다.

① 피부에 직접 닿는 만큼 더 안전한 소재 찾기
→ 생리 기간 동안 가장 민감한 부위에 닿는 제품이기에, 흡수력보다 안전성과 통기성에 집중된 제품을 찾게 되었습니다.

② 환경 부담을 줄이고 싶은 마음
→ 한 사람이 평생 사용하는 생리대는 약 1만 2천 개 이상. 이 숫자를 생각하면, 대체 가능성에 대해 자연스럽게 관심이 생겼습니다.

③ 반복 구매 비용과 쓰레기 줄이기
→ 매달 지출되는 위생용품 비용도 적지 않고, 일회용 대신 재사용이 가능한 방식은 경제적으로도 의미 있다고 판단했습니다.

④ 자연에 덜 미안한 삶을 위한 실천
→ 단 하나의 소비 습관을 바꾸는 것만으로도 매달 반복되는 쓰레기와 화학제품 노출을 줄일 수 있다는 점이 가장 매력적이었습니다.

2. 첫 사용 시 느낀 장단점

다회용 생리대를 처음 사용했을 때는 기대와 걱정이 반반이었습니다. 정말 새지 않을까? 냄새나 불편함은 없을까?
그러나 사용 첫날부터 느껴진 몸의 반응은 생각보다 긍정적이었습니다.

① 착용감이 부드럽고 편안함
→ 유기농 면이나 대나무 섬유로 만든 제품은 일회용 생리대보다 훨씬 부드럽고 자극이 적었습니다. 장시간 착용 시에도 피부에 자극이 덜했죠.

② 흡수력은 제품에 따라 차이
→ 초기엔 얇은 제품을 썼다가 교체 주기가 빨라 부담스러웠지만, 중량용·오버나이트 제품으로 바꾸자 안정감이 높아졌습니다.

③ 세탁에 대한 부담이 있음
→ 사용 후 바로 물에 담그고 불려야 하는 세탁 루틴이 처음엔 번거롭게 느껴졌습니다. 그러나 하루 2회 이상만 챙기면 익숙해질 수 있었습니다.

④ 외출 시 보관이 관건
→ 외출 시 사용한 생리대를 전용 방수 파우치에 보관하는 방식이 필요했으며, 일회용의 간편함에 비해 준비가 필요한 점은 단점으로 느껴졌습니다.

3. 세탁과 보관, 실제 관리법

다회용 생리대를 처음 접하면 가장 큰 부담은 바로 세탁과 보관 방법입니다. 하지만 몇 가지 요령을 익히면 생각보다 어렵지 않으며, 생활 루틴으로 충분히 정착할 수 있습니다.

① 찬물에 바로 담그기
→ 사용 후에는 30분 이내 찬물에 담가두는 것이 핵심입니다. 혈흔이 마르기 전에 불려야 얼룩이 잘 빠지고, 세탁이 수월해집니다.

② 중성세제로 손세탁 또는 세탁망 활용
→ 자극적인 세제나 표백제는 섬유 손상을 유발하므로 피하고, 자연 유래 세제나 베이킹소다로 손세탁하거나 세탁망에 넣어 세탁기에 돌리는 방법도 가능합니다.

③ 햇볕에 바짝 건조하기
→ 완전 건조가 매우 중요합니다. 습기 있는 상태에서 보관하면 냄새와 곰팡이 원인이 되므로 햇볕 직사광선 아래 완전 건조 후 보관해야 합니다.

④ 방수 파우치에 분리 보관
→ 외출 시에는 방수 기능이 있는 위생 파우치에 깨끗한 것과 사용한 것을 구분해

4. 위생 속옷과 병행 사용 후기

다회용 생리대를 처음 접하면 가장 큰 부담은 바로 세탁과 보관 방법입니다. 하지만 몇 가지 요령을 익히면 생각보다 어렵지 않으며, 생활 루틴으로 충분히 정착할 수 있습니다.

① 찬물에 바로 담그기
→ 사용 후에는 30분 이내 찬물에 담가두는 것이 핵심입니다. 혈흔이 마르기 전에 불려야 얼룩이 잘 빠지고, 세탁이 수월해집니다.

② 중성세제로 손세탁 또는 세탁망 활용
→ 자극적인 세제나 표백제는 섬유 손상을 유발하므로 피하고, 자연 유래 세제나 베이킹소다로 손세탁하거나 세탁망에 넣어 세탁기에 돌리는 방법도 가능합니다.

③ 햇볕에 바짝 건조하기
→ 완전 건조가 매우 중요합니다. 습기 있는 상태에서 보관하면 냄새와 곰팡이 원인이 되므로 햇볕 직사광선 아래 완전 건조 후 보관해야 합니다.

④ 방수 파우치에 분리 보관
→ 외출 시에는 방수 기능이 있는 위생 파우치에 깨끗한 것과 사용한 것을 구분해

5. 피부 자극과 냄새 변화

일회용 생리대를 쓸 때마다 겪던 가려움, 땀, 냄새 문제는 다회용 생리대를 사용하며 눈에 띄게 줄었습니다. 그 차이는 단순히 ‘천 소재라서 좋다’는 수준을 넘는, 피부의 반응이 달라진 경험이었습니다.

① 자극적인 표면 접촉이 없음
→ 일회용 생리대는 폴리에틸렌 필름, SAP 흡수제, 향료 등 합성 소재가 다수 포함되어 있는데, 다회용 제품은 유기농 면, 대나무 섬유 등 저자극 소재로 피부에 훨씬 부드럽고 안전합니다.

② 땀이 덜 차고 통기성 높음
→ 통풍이 잘 되는 구조로 되어 있어, 여름철에도 습기 걱정이 덜하고 땀이 고이지 않아 상쾌합니다.

③ 냄새 발생이 현저히 줄어듦
→ 냄새의 주요 원인은 혈과 땀이 밀폐된 공간에서 섞이면서 발생하는데, 다회용 생리대는 통기성 덕분에 냄새 발생이 적고 오래 착용해도 불쾌감이 덜합니다.

④ 장기간 사용 시 피부 상태 개선
→ 반복적으로 다회용 제품을 사용하면서 생리 기간 중 피부 트러블이 줄고, 발진이 거의 사라졌다는 후기도 많습니다.

6. 생리 기간 루틴 변화

다회용 생리대와 위생 속옷을 병행하면서 생리 기간 동안의 생활 루틴이 더 섬세해지고 차분해졌습니다.
매번 버리고 갈아 끼우는 수동적인 루틴이 아니라, 내 몸의 상태를 더 자주 확인하고 돌보는 방향으로 루틴이 바뀐 것입니다.

① 교체 타이밍에 더 집중하게 됨
→ “찝찝하면 바로 교체”하는 일회용과 달리, 생리량과 피부 상태를 직접 확인하며 교체 시기를 조절하게 되었습니다.

② 휴대용 세탁 파우치 준비가 기본 루틴이 됨
→ 외출 시에도 전용 방수 파우치 + 여분의 생리대 or 팬티를 챙기는 습관이 자리 잡으며 준비성과 정리 루틴이 자연스럽게 따라왔습니다.

③ 취침 전 루틴이 더 단정해짐
→ 오버나이트 제품을 준비하고, 건조된 생리대를 정리하면서 하루 마무리 루틴이 차분하고 정돈된 느낌을 주었습니다.

④ 불필요한 쓰레기 정리가 없어짐
→ 매일 쓰레기통에 생리대 포장을 버리고, 항균 스프레이를 뿌리던 행동이 사라지며 공간도 깔끔하고 불쾌한 청소도 줄었습니다.

7. 지속 가능성 측면에서 본 장점

다회용 생리대와 위생 속옷은 단순히 일회용품을 대체하는 것에 그치지 않습니다. 장기적으로 환경과 건강, 경제적 비용까지 고려할 수 있는 선택지이기도 합니다.

① 생리용 쓰레기 대폭 감축
→ 한 달에 일회용 생리대 20개를 쓴다고 가정하면, 1년에 240개, 10년이면 2,400개가 됩니다. 다회용 제품 하나는 수년간 반복 사용이 가능하므로, 쓰레기 감축 효과는 수치로도 명확합니다.

② 생산 공정 자체가 친환경적인 경우가 많음
→ 많은 브랜드들이 탄소 배출이 적은 공정, 윤리적 노동 환경, 재생 가능한 섬유 사용을 지향합니다. 이는 소비 그 자체가 지속가능성을 지지하는 행동이 될 수 있음을 의미합니다.

③ 경제적 장점도 분명함
→ 초기에는 비용이 더 들어가지만, 3~6개월 이후부터는 반복 구매 비용이 거의 없어지고 약 2~3년 이상 사용하면 누적 비용 면에서도 효율적입니다.

④ 환경과 몸, 둘 다 지킬 수 있음
→ 화학 첨가물이 적은 친환경 소재 제품을 선택함으로써 내 몸의 민감한 부위를 보호하면서도, 자연에 남기는 흔적을 줄일 수 있습니다.

8. 추천 브랜드와 실사용 팁

다회용 생리대와 위생 속옷은 다양한 브랜드에서 출시되고 있으며, 제품마다 소재·흡수력·디자인이 다르기 때문에 나에게 맞는 제품을 찾는 과정도 중요합니다.

① 루나컵 코튼패드 (한국)
→ 부드러운 면 100%와 안정된 착용감으로 국내 유저들 사이에서 입소문이 많습니다. 다양한 크기와 흡수력 옵션이 있어 초보자에게도 적합합니다.

② 한나패드(HANNA PAD)
→ 유기농 원단에 귀여운 디자인, 탄탄한 제작 퀄리티로 인기 있으며, 패드 외에도 세탁 전용 비누, 보관 파우치 등도 함께 판매되어 편리합니다.

③ THINX (미국)
→ 위생 속옷 대표 브랜드로, 모던한 디자인과 뛰어난 흡수력이 강점입니다. 취침용/외출용/운동용 등 다양한 라인업이 있어 활용도가 높습니다.

④ 실사용 팁: 2~3세트로 시작하기
→ 한 달 전체를 다회용으로 시작하려면 부담이 크기 때문에, 팬티 2장 + 생리대 3장 정도로 시작한 뒤 본인 루틴에 맞춰 점차 늘리는 것이 현실적입니다.

9. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 세탁이 번거롭지 않나요?
→ 익숙해지면 매일 양치하는 것처럼 자연스럽게 루틴이 됩니다.
찬물에 불린 뒤 중성세제로 세탁망에 넣거나 손세탁하면 충분합니다.

Q2. 외출 중에는 어떻게 관리하나요?
→ 전용 방수 파우치에 사용한 생리대를 보관하고,
집에 돌아온 뒤 세탁 루틴에 맞춰 관리하면 위생적으로 사용할 수 있습니다.

Q3. 위생은 괜찮은가요?
→ 적절히 세탁하고 햇볕에 말리면 박테리아 번식을 충분히 억제할 수 있습니다.
오히려 화학 성분이 많은 일회용 생리대보다 자극이 적은 경우가 많습니다.

Q4. 샘 방지가 확실한가요?
→ 브랜드마다 다르지만, 흡수력 강한 제품(오버나이트용 등)을 고르면 안정감 있는 착용이 가능합니다.
다만 외출 시엔 예비 제품을 한두 개 챙겨 다니는 것이 좋습니다.

Q5. 시작하기에 가장 좋은 조합은?
→ 다회용 생리대 3장 + 위생 팬티 2장이면 3일 정도 실사용 체험이 가능합니다.
점차 본인의 생리 양과 패턴에 맞춰 늘려가면 됩니다.

10. 결론 및 실천 체크리스트

다회용 생리대와 위생 속옷은 단지 생리용품을 바꾸는 게 아닙니다. 나의 몸과 생활, 그리고 지구까지 함께 돌보는 실천이자
불필요한 소비에서 벗어나 조금 더 따뜻한 루틴을 만들어가는 방법입니다.

✔️ 실천 체크리스트
✅ 다회용 생리대 2~3개로 가볍게 시작해 보기 

✅ 외출용 방수 파우치 챙기고 세탁 루틴 연습하기 

✅ 유기농 면 소재 제품부터 선택해 보기

✅ 위생팬티 1~2장 구매하여 병행 사용해 보기
✅ 생리 쓰레기 양 변화 체크하며 체감 효과 기록하기

 

결론｜몸과 환경이 함께 편안해지는 길은 생각보다 가까이에 있습니다. 그 시작은 생리대를 바꾸는 작은 행동에서부터 시작됩니다.